Exercícios pós-festas

Aprenda formas económicas de perder os quilos a mais

Exagerou muito nesta época das festas? Não desanime… o que engorda não é o que você come entre o Natal e a passagem de ano e sim o que você come entre a passagem de ano e o Natal. Mas se você exagerou um bocadinho está na altura de combater os quilos a mais com uma boa dose de exercício físico. E se pensa que isso é sinónimo de ginásio engana-se. Nesta altura em que tanto se fala sobre crise damos-lhe várias sugestões de como se exercitar sem gastar muito dinheiro.

Aprecie algum ar fresco e um pouco de natureza

Levar a sessão de exercícios para um ambiente ao ar livre pode ser a solução para quem precisa de renovar a motivação e de se desafiar a si mesmo. Há infinitas possibilidades de exercícios para mudar um pouco a sua rotina e o ar livre pode significar que cada sessão será uma nova aventura, uma oportunidade de observar a natureza e uma oportunidade de rejuvenescer o espírito.

No inverno, graças ao frio que se faz sentir, muitos desistem da atividade física e optam por dormir mais, mas a prática de exercícios físicos nesta altura do ano tem especial relevância.