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Saúde

Como é distribuída a água no Corpo Humano?

A quantidade de água no corpo humano, designada por água corporal total (ACT), varia com a idade, sexo, massa muscular e tecido adiposo.

Como é distribuída a água no Corpo Humano?
Em indivíduos saudáveis, a ACT sofre poucas modificações, à excepção dos períodos de crescimento, aumento ou perda de peso, ou durante a gravidez e lactação.



A água corporal total varia de pessoa para pessoa; na origem desta variação estão envolvidos inúmeros factores:

Massa muscular – a massa muscular constitui cerca de 70 a 75% do peso corporal total dos adultos; a água corporal total é maior em atletas do que em não atletas.

Tecido adiposo – constitui 10 a 40% do peso corporal. À medida que aumenta a massa gorda, a proporção de água no organismo diminui. Assim se explica que as mulheres tenham uma menor percentagem de água corporal em relação aos homens, poispossuem uma proporção de massa gorda superior.

Envelhecimento – conduz a uma redução da água no organismo, sobretudo devido à perda de massa muscular. Por exemplo, a água ocupa 74% do organismo numa criança recém-nascida; porém, numa mulher de 51 anos, essa proporção diminui para os 47%.

A água no organismo humano em função da idade e sexo

Idade / Sexo:
Recém-nascido até aos 6 anos
Até 1 ano
De 1 a aos 12 anos
Homens dos 12 aos 18 anos
Mulheres dos 12 aos 18 anos
Homens dos 19 aos 50 anos
Mulheres dos 19 anos 50 anos
Homens apartir dos 51 anos
Mulheres apartir dos 51 anos

Água em % do peso corporal:
74
60
60
59
56
59
50
56
47


Fonte: ( FNB)Institute of Medicine, 2004

Distribuição de água no organismo

Cérebro
Pulmões
Rins
Sangue
Coração
Músculo
Fígado
Pele
Osso
Gordura
Dentes
85 %
80 %
80 %
79 %
77 %
73 %
73 %
71 %
22 %
30 %
10 %

Fonte: “Institut de L’eau”

Ingestão diária sugerida de líquidos para indivíduos saudáveis

Grupo etário

Bebés
0 a 6 meses
7 a 12 meses

Crianças
1 a 3 anos
4 a 8 anos

Homens
9 a 13 anos
14 a 18 anos
19 a 70 anos ou mais

Mulheres
9 a 13 anos
14 a 18 anos
19 a 70 anos ou mais

Gravidez
14 aos 50 anos

Lactação
14 aos 50 anos

Ingestão Total de líquidos por dia


0,7
0,8


1,3
1,4


2,4
3,3
3,7


2,1
3,3
3,7


3,0


3,8


Fonte: ( FNB)Institute of Medicine, 2004

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