Escolha de uma modalidade

Conheça o RPM

Chegou a Portugal um novo conceito de actividade desportiva e respectiva gerência de forma inédita e organizada: o Body Training Systems. Esta nova forma de encarar o fitness é oriunda da Nova Zelândia, de onde, aliás, são provenientes todas as coreografias e material de instrução da prática. Está entre nós há cerca de três anos e meio, o que corresponde a uma média de 200 academias. O Body Training Systems é vocacionado para aulas de grupo, tendo por mote o trabalho de equipa. Dispõe de sete programas de treino diferentes, entre eles: BodyPump, BodyAttack, BodyBalance, BodyStep, BodyCombat, BodyJam e RPM (Row Power Motion).

A origem do body training systems
O Body Training Systems é um treino cardiovascular que permite queimar calorias e reduzir a massa gorda.
De forma divertida, esta prática vai ajudá-lo a melhorar a sua performance física e aumentar a auto-confiança.

A rotina de treino é posta de lado, uma vez que é possível e recomendado ás pessoas o treino cruzado (cross training): possibilidade de complementarem umas modalidades com as outras. Apesar de completamente distintas e bastante atléticas, as modalidades seguem um padrão semelhante em termos de representação, motivando e angariando mais adeptos para a prática desportiva.

O primeiro a ser implementado no nosso país foi o BodyPump, que provocou um boom de adesão ás academias. Desde então, o BTS não mais parou de crescer e está em desenvolvimento para conseguir responder ás exigências do mercado. Não é estanque, o que significa que, no futuro, novos programas de treino serão criados. Apresentamos algumas noções de uma dessas modalidades:

O RPM veio imprimir um cunho alternativo á prática de andar de bicicleta, fazendo cair por terra a ideia de que esta experiência é monótona ou desinteressante. A falta de motivação e disciplina, quando aliadas, farão com que esta actividade não seja praticada durante muito tempo ou, pelo menos, com a frequência desejada. É aqui que entra o RPM!

Este programa é inovador, uma vez que permite andar de bicicleta sem nunca sair do mesmo lugar (cycle indoor), mas com uma sensação exactamente contrária. Este programa revoluciona o treino pois, apesar de ser bastante simples, é muito desafiante, divertido e altamente eficaz, sendo que, dos sete programas que o BTS oferece, este é o que oferece maiores resultados a curto prazo.
Esta actividade física foi concebida com o objectivo de proporcionar grandes benefícios musculares e cardiovasculares e uma significativa redução da massa gorda. As aulas em grupo nada têm de enfadonhas e, em apenas 45 minutos de duração, poderá desfrutar de um treino completo.

Os movimentos são simples e não requerem coordenação, apelando tanto a homens como a mulheres. As aulas não têm género, são unissexo