Estique-se por favor!

Os exercícios de alongamento são indispensáveis à boa forma física. Os seus benefícios fazem-se sentir a nível físico e mental

Nadar com prazer

Junte o útil ao agradável

Mexa-se no Verão! O calor não é desculpa!

Dicas refrescantes para se manter em forma nos dias quentes

Veja a Tabela de efeitos e benefícios psicológicos do Exercício e da Actividade Física

Mente sã em corpo saudável

Efeitos e Benefícios Psicológicos do Exercício e da Actividade Física

Papel fundamental para a Saúde

Mitos da Musculação

Quando se fala de treino de força, treino de resistência muscular, ou musculação, algumas pessoas torcem o nariz e questionam a sua validade, segurança e eficácia...

Os benefícios do exercício físico

Os últimos 100 anos demonstraram que o sedentarismo é algo a que o ser humano não está habituado e, como qualquer organismo vivo, adapta-se a essa nova situação

Exercício e Gravidez

Ao invés de simplesmente permitido, o exercício passou a ser encorajado durante a gravidez

As consequências de ser sedentário

Se não se mexer, o nosso corpo, que foi desenhado para tal, sofre uma série de alterações. Saiba quais!

Dor ciática... Alongue-se!

O exercício pode prevenir!

Abdominais: como manter a barriguinha em forma

Se está a pensar em séries intermináveis de flexões do tronco, afaste o pensamento. As soluções são outras!

SOS Mudança de Hábitos Alimentares e de Exercício Físico

Uma leitura personalizada para que perceba bem o que é melhor para si!