Reeducação alimentar

Saiba que hábitos alimentares promovem a saúde do seu coração

Podemos até reflectir sobre se precisamos de uma reeducação alimentar ou uma educação alimentar, visto que muitas pessoas nunca tiveram uma educação a respeito do que se deve ou não comer, e que quantidades comer, ou ainda, porque comer este ou aquele alimento.

É verdade que todos nós procuramos estar bem, e estar bem depende de muitas variáveis: o ambiente, a genética, o modo como superamos as adversidades, os cuidados que temos com a nossa saúde, entre outros.

Dentro deste quadro existem factores que podem ser parcialmente alterados e outros que não podemos mudar. A educação ou a reeducação alimentar é um factor alterável na consolidação deste bem-estar, ela faz parte do processo de mudança de hábitos de vida.

Reeducar os hábitos alimentares consiste em tomar uma decisão que afecta todo um modo de estar e sentir, afecta as pessoas que nos rodeiam, é o tomarmos consciência da importância que damos ao nosso estado de saúde físico e psíquico, é rever todos aqueles bons ou maus hábitos que fomos reunindo ao longo dos anos.

Hoje em dia queremos, mais do que nunca, qualidade de vida, para isso devemos ter alguns pilares de sustentação equilibrados, são eles: a alimentação, uma disposição pró activa, gestão do stress, gestão do tempo, um bom ambiente afectivo, estabilidade profissional e segurança.

Ao alterarmos um destes pilares, teremos um reflexo nos outros, assim ao melhorarmos um destes pilares, todos os outros melhoram.

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