Sono cor-de-rosa

Ideias e sugestões que a vão ajudar a escolher um colchão e uma almofada feitos à sua medida

Depois de um estafante dia de trabalho, nada melhor do que ter à sua espera uma cama acolhedora, um colchão relaxante e almofadas muito, muito macias.

Mas, lembre-se, existem cuidados e critérios a seguir se quer manter a sua cama sempre em condições, de forma a proporcionar-lhe boas noites de sono.

O seu quarto é a sua fortaleza. É o espaço onde pode refugiar-se depois de um dia demasiado longo e o lugar onde se deverá sentir relaxada e em paz. E, neste caso, uma boa cama, ou mais precisamente um bom colchão, e uma almofada confortável são ingredientes indispensáveis para que todas as noites sejam descansadas.

Na loja

Na hora de escolher um bom colchão, procure um espaço comercial em que se sinta à vontade e entre na loja decidida a perder algum tempo e a gastar algum dinheiro – sim, porque um bom colchão custa dinheiro, ainda que se trate de um bom investimento: basta pensar que passamos cerca de um terço da nossa vida a dormir.

A regra mais importante a seguir é... experimentar. Não se envergonhe: deite-se em todos os colchões que lhe agradarem, coloque-se de costas, vire-se, experimente a posição que normalmente adopta para dormir e descubra se se sente confortável. Demore o tempo que for preciso em cada um deles, sem pressas.

Decisão firme

Conforto e firmeza são o segredo de um bom colchão. Se não tem qualquer tipo de patologia
musculo-esquelética, fuja das versões rijas. Caso sofra de uma patologia traumática da coluna o ideal é dormir em planos mais duros. Cada marca de colchão tem uma tabela com vários graus de firmeza, pelo que não deverá encarar como um dogma tudo o que ler nas etiquetas.

No entanto, saiba que a firmeza do colchão a adquirir deverá ser ponderada em função da combinação de dois factores: o seu peso e altura. O colchão deve também permitir a mudança de posição durante a noite, de forma confortável. Um outro aspecto importante, que deverá ter em conta, é a capacidade do colchão para facilitar a evaporação de suor, evitando que este se acumule no seu interior, o que só contribui para o danificar.

O tamanho

Se não dorme sozinha, não se esqueça de ter esse dado em consideração quando comprar o colchão. A dimensão faz toda a diferença neste tipo de situações. Há quem defenda que uma cama de casal pode medir 130 centímetros e a de solteiro 90 centímetros de largura, mas, na verdade, o melhor é optar por uma cama de casal com 180 centímetros, especialmente se uma das pessoas se virar muito durante a noite.

E agora que já tem o colchão há que saber como o manter. Os colchões devem ser virados de duas em duas semanas, durante os seus três primeiros meses de utilização.

Veja na página seguinte: A importância de manter um colchão sempre limpo