Um abraço por dia

Mais dois conselhos muito úteis

Um abraço pode ser encarado como uma técnica terapêutica, e se o praticarmos diariamente, enfrentamos a vida com uma atitude mais positiva, na medida em que nos ajuda a manejar adequadamente as emoções. Outros benefícios são o facto de nos desbloquearmos física e emocionalmente, descobrimos e potenciamos talentos, fortalecemos a auto-estima, aceitamo-nos, melhoramos a comunicação afectiva, encaramos a realidade de forma mais harmoniosa, demonstramos mais gratidão e celebramos a vida a cada dia. Experimente o auto-abraço: dobre-se, respire profundamente, feche os olhos, relaxe o corpo e sinta os braços cada vez mais pesados. Concentre-se na sua respiração, rítmica e pausada. Numa atmosfera de plena harmonia, lembre-se de um abraço compartilhado com uma pessoa especial, cheio de afecto, respeito e ternura. Levante os braços, cruze-os e dê a si mesmo um abraço forte, mantendo a posição dois ou três minutos, até abrir os olhos.

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