Glossário de yoga

As palavras e as expressões que deve saber

Antes de se inciar nesta prática milenar, comece por conhecer algumas das principais expressões usadas pelo instrutor:

Asana
Palavra sânscrita que significa «sentar»; postura individual praticada no yoga.

Ashtanga
São os oito (ashta) passos do yoga clássico.

Chakras
Palavra de origem sânscrita que significa «roda»; são os sete principais pontos de energia situados ao longo da coluna em direcção à cabeça. Hatha Junção de ha (sol) e tha (lua) cujo significado é atribuído à busca do equilíbrio das forças solar e lunar.

Kundalini
Provém do sânscrito e significa «enrolada como uma cobra»; energia primordial ou cósmica que jaz adormecida na base da coluna.

Mantra
Expressão ou poema sagrado, normalmente em sânscrito, entoado como uma oração e que tem uma energia especial na prática de ioga.

Namaste
Palavra que provém do sânscrito e que literalmente significa «curvo-me perante ti»; saudação reverencial (acompanhada de uma ligeira vénia e as palmas das mãos juntas) usada no final das aulas de yoga.

Om
Considerado o som do universo, pode ser entoado no início ou no fim da aula de yoga.

Prana
Palavra do sânscrito que significa «força da vida», respiração.

Pranayama
Exercícios respiratórios para regular o fluxo energético no corpo.

Saudação ao sol
Série de poses clássicas que podem ser feitas para honrar ou saudar o sol.

Yoga
Significa «união» e é uma disciplina hindu baseada em posturas corporais e no controlo dos ciclos respiratórios, que visa estabelecer o equilíbrio entre a mente e o corpo pelo desenvolvimento da consciência corporal.

Yogi
Aquele que segue o caminho do yoga.