Rir é o melhor remédio

Se um dia destes passar por um grupo de pessoas sentadas num jardim às gargalhadas, não se admire, pode muito bem ser uma sessão de ioga do riso.

Surgido em 1995, na Índia, depressa se multiplicou por várias nações, como um vírus de boa disposição que tem ganho milhares de adeptos. Começou com um pequeno grupo liderado pelo médico Madan Kataria, quando este pediu a uns amigos para se juntarem e contarem umas anedotas num jardim em Bombaim. O objectivo era descobrir os benefícios do riso para um artigo que estava a escrever.

As anedotas esgotaram, mas a vontade de rir não, por isso as sessões continuaram e o médico percebeu que não era necessário haver motivos para rir. Afinal, o riso é contagiante, basta um começar. Se a isso juntarmos exercícios de ioga, então temos uma actividade muito saudável.

As sessões demoram normalmente entre uma hora a uma hora e meia. Começa-se por uma apresentação da actividade pelo facilitador, ou embaixador do riso, depois parte- -se para a parte de alongamentos e exercícios de respiração profunda, uma espécie de preparação para a risota que se segue, sempre mantendo o contacto visual com os outros.

Nesta fase da sessão, de aproximadamente meia hora, a ideia é rir em grupo, muito, como se não houvesse amanhã, enquanto se fazem exercícios em conjunto ou individualmente, com o objectivo de alcançar uma sensação de bem-estar e alívio, desinibição e relaxamento. Para finalizar, todos se deitam e acalmam as emoções.

Margarida Valente foi uma das pessoas que passaram pela experiência e conta-nos como foi: «Ali perde-se a vergonha de olhar para outra pessoa e rir e isso vai fazer com que a outra pessoa também ria, porque é contagiante. Dá uma sensação de leveza e simplifica processos que às vezes complicamos.

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