Yogaterapia hormonal

A Yogaterapia hormonal difere do Yoga tradicional. Ao ser mais dinâmica, trabalha intensamente o corpo energético.

A Yogaterapia hormonal ameniza os sintomas da menopausa nas mulheres e da andropausa nos homens, bem como distúrbios hormonais em qualquer idade.

A Yogaterapia Hormonal é uma técnica natural e holística, que por meio de massagem interna e do direccionamento de energia vital individual propõe reactivar a produção de hormonas, através de exercícios revitalizantes para o sistema endócrino.

Isto acontece com a prática de ásanas (do sânscrito “sentar”) e pranayamas (do sânscrito “respiratório”) específicos para activar o prana (fonte de energia) individual que reside no nosso corpo.

Se está na menopausa, experimente fazer Yoga, mais especificamente Yogaterapia Hormonal. Desvende os segredos desta prática que lhe vai permitir alcançar a harmonia que tanto procura.

O Método inclui
Ásanas e Pranayamas: acompanhadas de consciência corporal e relaxamento. Equilíbrio físico emocional e psíquico.
Ásanas estáticos: a energia vai ser activada pela massagem efectuada pelos pranayamas em determinados pontos do corpo, de acordo com a posição adoptada.
Ásanas dinâmicos: a acção dos pranayamas será reforçada pelo movimento repetido que permite uma massagem mais profunda.

Técnicas usadas na prática da Yogaterapia Hormonal
1. Mulabandha
Contracção simultânea dos esfincteres anais e da área perineal. Esta técnica activa a energia individual, que se pode depois direccionar aos órgãos que precisam de ser estimulados. Esta técnica deverá ser sempre acompanhada de um mudra para facilitar a circulação da energia pelo nosso corpo.

2. Ujjayi
Ujjayi consiste em fazer respirações amplas (média e alta), opondo resistência à passagem do ar ao fechar parcialmente a glote. Relaxe os maxilares sem afastar os lábios. Inspire e expire, opondo resistência à passagem do ar na glote, fazendo um ruído como se estivesse ressonando.

3. Bastrika KD – O Fole
Esta respiração será usada em quase todos os exercícios para hormonas. A sua característica é a movimentação do umbigo em direcção à coluna na expiração. Para treinar, sente-se com a coluna recta, mão esquerda no centro do peito e a direita sobre o abdómen.

Inspire e expire rapidamente pelo nariz, movendo o umbigo para fora ao inspirar e para dentro ao expirar. O ritmo deve ser rápido. Deve recolher o umbigo na expiração, até que se torne automático.

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