Sou desportista. Será que faço uma dieta saudável?

Faça o seguinte teste e descubra se a sua alimentação condiz com o treino que esta a fazer!

A questão surge muitas vezes quando vai a caminho do ginásio para treinar: devo fazer uma refeição antes de iniciar o treino? e que tipo de refeição deveria ser? Quando mal esclarecidos, os desportistas podem adoptar comportamentos alimentares menos correctos e que não permitem obter o melhor rendimento a partir do seu treino.